Ventre Plat & Dégraissage Express
Circuits cardio-musculaires et HIIT pour brûler la graisse abdominale tout en gardant ton muscle.
- Brûle-graisse haute intensité
- Gainage & sangle abdominale
- Suivi des mensurations
Coach Certifié & Reconnu par l'État (FTFBP)
Comment s'entraîner pour perdre de la VRAIE graisse ?
Sculpte ton corps • Relève ta puissance • Transforme-toi
Pas de régime miracle, pas d'abdos à l'infini. Un vrai programme, un vrai suivi et un coach diplômé en Bodybuilding & Powerlifting, au cœur de Totsi, à Lomé.
- Ouvert
- 6j/7
- Créneaux / jour
- 2
- La séance dès
- 500 F
GF
Coach Gaameboy
Diplômé FTFBP
Bodybuilding & Powerlifting
Horaires
Des programmes ciblés pour ton objectif
Chaque corps est différent. Choisis ton programme, le coach adapte chaque séance à ton niveau.
Musculation, Tonification & Renforcement
Programmes de force et d'hypertrophie inspirés du bodybuilding et du powerlifting, avec une technique maîtrisée.
- Prise de masse propre
- Force & puissance
- Posture et exécution corrigées
Galbe Féminin : Fessiers / Forme BBL
Travail ciblé des fessiers, des hanches et des cuisses pour une silhouette galbée, naturellement.
- Hip thrust, squats, fentes
- Taille affinée
- Progression semaine après semaine
Rééducation : Diastasis & Prolapsus
Exercices doux et spécifiques (respiration, périnée, transverse) pour reconstruire la sangle abdominale après grossesse.
- Programme progressif et sécurisé
- Renforcement du périnée
- Suivi individuel sur RDV
Nutrition & Plans Alimentaires sur mesure
Des repas adaptés aux produits locaux et à ton budget : on mange bien, on mange togolais, on progresse.
- Calories & macros calculées
- Menus avec produits locaux
- Ajustements réguliers
Tu ne sais pas par où commencer ?
Fais le test en 30 secondes : le calculateur te recommande la formule adaptée à ton corps et à ton objectif.
Faire le test gratuitDes prix accessibles, des résultats sérieux
Choisis ta formule et valide-la en un clic directement sur WhatsApp avec le coach.
« Suivi » = le coach t'accompagne, corrige tes mouvements et adapte ton programme. Paiement sur place.
Calculateur IMC & Calories
Entre tes mesures, choisis ton objectif : tu obtiens instantanément ton profil et la formule conseillée.
Ton profil apparaîtra ici
Remplis âge, poids et taille : le résultat se met à jour en direct.
Ton IMC
–
Maintien–kcal/j
Objectif–kcal/j
Protéines–g/j
Résultats indicatifs (formule Mifflin-St Jeor). Ils ne remplacent pas un avis médical, en particulier pour la rééducation post-grossesse.
Diplômé FTFBP
Bodybuilding & Powerlifting
Bodybuilding & Powerlifting
Le Coach
Coach Gaameboy
Coach certifié et reconnu par l'État togolais, diplômé de la FTFBP (Bodybuilding & Powerlifting). Sa méthode : des bases techniques solides, une progression mesurée et un accompagnement humain, que tu viennes pour perdre du ventre, prendre du muscle ou te reconstruire après une grossesse.
- Certification officielle FTFBP – Bodybuilding & Powerlifting
- Reconnu par l'État togolais
- Spécialiste dégraissage, galbe féminin et rééducation abdominale
- Plans alimentaires adaptés aux produits et au budget local
Ils se sont transformés à Lomé
La salle & les transformations
On s'entraîne ensemble
Bootcamps, sessions en groupe et défis : l'énergie du groupe pour aller plus loin.
Bootcamp Perte de Graisse
Une session collective intense, ouverte à tous, pour découvrir la méthode GF et brûler un maximum de calories.
Je réserve ma placeSessions Collectives
Circuits training, cardio et renforcement en petit groupe : motivation garantie et ambiance de feu.
Voir le planningDéfi 30 Jours Ventre Plat
Un mois d'entraînements, de conseils alimentaires et de mensurations pour voir ta transformation, chiffres à l'appui.
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